Как переносится жара и высокая влажность в Таиланде?

Вопрос

Как переносится жара и высокая влажность в Таиланде?

Ответ

Жара и высокая влажность — главный климатический вызов для туристов в Таиланде. Средняя влажность составляет 70-90%, а температура в жаркий сезон (март-май) достигает 35-40°C. Вот как это переносится и что делать:

Как ощущается:

• В прохладный сезон (ноябрь-февраль) климат переносится легко: 27-30°C при умеренной влажности.
• В жаркий сезон (март-май) реальное ощущение температуры из-за влажности может быть 42-45°C. Тело потеет постоянно, пот не испаряется, одежда мокрая.
• В сезон дождей (июнь-октябрь) жара немного спадает, но влажность максимальная — 85-95%.

Период адаптации: Организму нужно 5-10 дней для акклиматизации. Первые дни могут быть тяжёлыми: головная боль, усталость, отёки. Это нормально.

Как справляться:

1. Вода — минимум 2-3 литра в день. Кокосовая вода — природный электролит, продаётся повсюду за 20-40 бат.
2. Одежда — свободная, из хлопка или льна. Синтетика усилит дискомфорт.
3. Кондиционер — ваш главный друг. В кондо, моллах и кафе всегда прохладно.
4. Режим дня — делайте активные дела утром (до 10:00) и вечером (после 16:00). Тайцы в обед не спешат — и вам не стоит.
5. Охлаждающая пудра — Snake Brand (продаётся в 7-Eleven за 30-50 бат) снимает потливость и зуд.
6. Холодное полотенце на шею — приём тайских тук-тук водителей, отлично работает.
7. Зонт от солнца — тайцы активно используют зонты как защиту от UV.
8. Солнцезащитный крем — SPF 50+, наносить каждые 2 часа.

Риски: тепловой удар и обезвоживание — главные опасности. Симптомы: головокружение, тошнота, прекращение потоотделения. При них немедленно в прохладное помещение и пить воду.